EXERCÍCIO FÍSICO NA VIDA SEXUAL
Quinta-feira, 20 de Agosto de 2020
JÁ FEZ EXERCÍCIO HOJE?
Como é de conhecimento geral, e segundo a Organização Mundial de Saúde, o exercício físico deve ser praticado por todos, sendo que é recomendado a prática de 150 minutos semanais de intensidade moderada.
Esta prática tem vários benefícios para o Ser Humano, tanto a nível da prevenção de doenças, como a nível estético do corpo.
Esta prática tem vários benefícios para o Ser Humano, tanto a nível da prevenção de doenças, como a nível estético do corpo.
Entre estes benefícios, podemos também encontrar uma influência positiva na líbido, devido à libertação de hormonas na corrente sanguínea, como é o caso da endorfina e serotonina (também conhecidas por hormonas da felicidade).
Outra grande ajuda que o exercício físico proporciona é a libertação do stress e o aumento da auto-estima.
Estes dois fatores juntos são muito importantes, pois muitas vezes influenciam negativamente a vida sexual de cada um. Nesta medida, o benefício psicológico é enorme, deixando-nos mais predispostos para a prática sexual.
Dentro do mundo do exercício, existem várias opções que podem ajudar a promover uma maior satisfação e prazer na vida sexual de cada um.
Estes dois fatores juntos são muito importantes, pois muitas vezes influenciam negativamente a vida sexual de cada um. Nesta medida, o benefício psicológico é enorme, deixando-nos mais predispostos para a prática sexual.
Dentro do mundo do exercício, existem várias opções que podem ajudar a promover uma maior satisfação e prazer na vida sexual de cada um.
Desde exercício ao ar livre ao tradicional ginásio, encontramos um leque alargado de métodos de treino e exercícios que fazem a diferença na hora do prazer, melhorando as capacidades do Ser Humano, tais como:
Aumento da resistência cardiovascular – Ter uma maior capacidade de aportar oxigénio nos tecidos orgânicos, ajuda a controlar a respiração e prolongar o ato sexual, sentindo menos cansaço, quer durante, quer depois do mesmo.
Aumento da força muscular – Particularmente no caso dos Homens, a testosterona produzida nos treinos de força tem um papel fundamental no desempenho sexual. Mas tanto no Homem como na Mulher, a força muscular ajuda a alargar o leque de posições que se pode fazer durante o ato, particularmente força no core (região abdominal), braços, coxas e glúteos.
Aumento da força muscular – Particularmente no caso dos Homens, a testosterona produzida nos treinos de força tem um papel fundamental no desempenho sexual. Mas tanto no Homem como na Mulher, a força muscular ajuda a alargar o leque de posições que se pode fazer durante o ato, particularmente força no core (região abdominal), braços, coxas e glúteos.
Aumento da Flexibilidade – Quanto maior for o grau de liberdade dos seus tecidos corporais, maior será a amplitude de movimentos, permitindo assim imaginar-se em posições diferentes do habitual.
Procurar ajuda relativamente ao exercício físico é a melhor forma de poder melhorar todos os aspetos mencionados anteriormente. Quer seja em ginásio, ao ar livre, exercício autónomo ou através de treinos particulares, o importante é mexer o corpo!
Carlos Santos
Tel. 964 787 280
Licenciado em Desporto
Pós-graduado em Personal Training
Algarve
