Sexta-feira, 3 de Julho de 2020

A masturbação feminina é sem dúvida uma das maiores fontes de autoconhecimento e autoestima para a mulher e está literalmente “à mão” de qualquer uma.

No entanto, os preconceitos e tabu que ainda circundam a sexualidade e prazer femininos levam não só a uma culpabilização, como também a uma falta de informação sobre o assunto deixando muitas curiosas sem saber por onde começar.

1ª Livra-te da culpa.

Fizeram-nos acreditar que desfrutar do nosso corpo e do nosso prazer, ainda mais se for sozinhas, é um pecado, que é sujo, que não o devemos fazer.

E estes ensinamentos muitas vezes estão tão enraizados que nem nos damos conta. Refletem-se em culpa, vergonha ou nojo por nós mesmas quando o fazemos.

Deste modo, a primeira etapa, a mais difícil e aquela que muitas vezes implica inclusive ajuda profissional é: Aceita esse prazer que é teu por direito! Percebe de onde vem a culpa e deixa-a ir.

2ª Torna-te amiga da tua vulva.

E qual o primeiro passo para isso? Conhecê-la!

Não consigo ser amiga de alguém que nunca vi, ou que ao ver me causou sentimentos como a repulsa certo? Portanto, para começar esta amizade terás de olhar para ela com “olhos de ver” e com amor.

Pega num espelho, e com uma boa luz, abre as pernas e observa-a. Muitas de nós nunca sequer olharam para si, ou então quando a viram odiaram e nunca mais quiseram repetir.

E esta avaliação tão negativa das nossas próprias vulvas está intimamente relacionada com as poucas imagens de vulvas que vemos ao longo da nossa vida, geralmente em livros ou na pornografia, em que nos é apresentada a suposta vulva perfeita: cor-de-rosa, sem pelos e com lábios pequenos e simétricos.

Para terem uma ideia, esta pressão para a vulva perfeita é tão grande que segundo a Sociedade Internacional de Cirurgia Estética, as Labioplastias aumentaram em 45% em todo o mundo entre 2015 e 2016.

Esqueçam estas imagens irreais! Vulvas têm lábios, muitas vezes escuros pendurados e assimétricos. Existem mil tamanhos, formatos e cores. Há tantas vulvas como mulheres diferentes e todas são belas e especiais.

Portanto, vê a tua, toca-lhe, abre os lábios, vê onde está o clitóris, a uretra, a entrada da vagina. Tornem-se amigas porque só boas coisas podem advir dessa amizade!

 

3ª Cria o ambiente e liberta a mente.

De facto para explorarmos o nosso prazer é preciso um estado de relaxamento e um ambiente tranquilo em que saibas que não vais ser interrompida.

Toma um banho quente, espalha creme no corpo para já te ires tocando e conectando com o teu corpo, põe uma luz baixa, uma musiquinha boa, cria assim um ambiente tranquilo e sensual de ti para contigo.

E leva um mindset de exploração e não de corrida para o orgasmo. Aproveita, é um momento que estás a tirar para ti, de autocuidado e autoamor.

4ª Conectar corpo e mente.

Estando já no ambiente e mindset certos, é importante que encontres algo que te ajude à estimulação física e mental.

De nada serve estares a tocar a tua vulva se ao mesmo tempo estiveres a pensar nas contas que tens para pagar ou no jantar que está por fazer.

É preciso termos estímulos que nos conectem com a excitação. Exemplos: contos, filmes ou áudios eróticos, relembrarmos ou imaginarmos boas experiências sexuais, entre muitas outras. As possibilidades são infinitas!

5ª Exploração da vulva.

Com todas as condições garantidas, está na hora então de passarmos à exploração!

A partir daqui um bom lubrificante pode ser o nosso melhor amigo!

Não precisas de ir direta ao clitóris. Passa com os dedos nos grandes e pequenos lábios, lentamente, percebendo onde tens mais sensibilidade.

E aos poucos então poderás iniciar a estimulação do clitóris, pressionando ligeiramente para trazer uma maior irrigação sanguínea à área, experimentando movimentos circulares, para cima e para baixo, em 8 e ainda o tapping, isto é, pequenas e rápidas batidas na vulva.

Para além disso, podes também estimular-te internamente, na vagina, procurando o Ponto G que encontrarás cerca de 5 cm acima da entrada da vagina, na parede posterior, e estimulá-lo com movimentos de “vem cá” ou para cima e para baixo.